本文摘要：没有时间吃早餐、晚上加班费吃就睡觉、小病忍着不去看这些坏习惯让我们的胃不堪重负。

没有时间吃早餐、晚上加班费吃就睡觉、小病忍着不去看这些坏习惯让我们的胃不堪重负。据世界卫生组织统计资料，胃病的发病率高达80%，且日益年轻化。

如果你合乎下面的标准，那么当心胃病找上门。　　1.加班费休息时间族：工作压力大、精神紧张、常常加班费休息时间，很更容易造成胃酸黏液过多，引发胃部不适。

加班费族一定要确保睡眠中，舒缓精神压力。可以在手边打算一些零食，如面包、饼干等，及时补足。

　　2.不吃早餐族：对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃黏液的胃酸没食物可消化，不会受损食管、胃肠黏膜，长此以往不仅更容易造成溃疡，还有可能造成胆汁中的胆固醇沉积，所致胆结石。早餐不但要不吃，还尽可能要不吃易消化、以防性刺激、多营养的食物。　　3.餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健美、跑步等，如此折磨胃，有可能造成内脏供血严重不足，影响消化功能。

建议饭后最差睡觉半小时以上再行活动。　　4.吃就睡觉族：不少人晚上加班费或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完返回家倒头就睡觉。

然而，食物从胃完全排空到转入小肠约必须4小时，睡前饱餐，胃内食物没有再也消化，很更容易经常出现消化功能出现异常。　　5.天天吃撑族：饮食没有镇抚，天天不吃得肚儿圆，不仅不会减轻胃的开销，还不会减少胰、胆等消化器官的压力，被打乱消化系统的长时间工作，引起一系列问题。此外，饮食过量还有可能造成超载，引起高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，不吃啥啥梨的人要有意识地掌控食量，减少运动量。

　　6.小病忍耐族：许多人对胃部隐痛、便秘等症状很不推崇，能忍就忍者、能扯就扯，觉得敢不吃片止痛药救急，更加不愿去医院。事实上，任何呼吸困难都有可能是身体在报警，一定要及时就医，防止把小病耽搁成大病。　　7.无辣不欢族：有的人即使胃部不适也离不了辣，结果造成胃遭罪。

只不过，适度不吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又取食辣过多，则不会性刺激胃肠黏膜，减轻其肿胀、水肿，建议这部分人再行让胃充份康复，再行享用美食。

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